Il biofeedback consiste in una moderna tecnica di intervento, appartenente alla psicofisiologia applicata, che permette di diventare consapevoli della propria fisiologia e di modificarla volontariamente.

Grazie ad alcuni sensori applicati sulla pelle, ti sarà possibile vedere la tua attività fisiologica sullo schermo di un computer in forma visiva e/o uditiva e osservare come cambia momento dopo momento. Durante il training apprenderai a modificare il tuo funzionamento fisiologico e a riportarlo in equilibrio.

Poiché i sistemi fisiologici collegano mente e corpo, poterli auto-regolare o, in alcuni casi, normalizzare può essere estremamente utile. ed efficace

Che cosa rileva il biofeedback

In base alle finalità del suo utilizzo possono essere misurati e regolati diversi segnali psicofisiolologici. I principali sono:

• tensione muscolare (sEMG)
• conduttanza elettrica cutanea (misura dei livelli di attivazione del sistema nervoso simpatico)
• temperatura periferica
• respirazione toracica e addominale
• frequenza cardiaca e variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
• onde cerebrali (neurofeedback)

Livelli di efficacia (Evidence Based Biofeedback 2008)

Il biofeedback vanta numerosi studi scientifici che forniscono dati sulla sua efficacia in ambito clinico e recentemente viene utilizzato anche in ambito sportivo, educativo e lavorativo per la gestione dello stress e l'incremento delle prestazioni. In questi casi viene inserito in un processo di coaching.

Sulla base della quantità e della tipologia degli studi esistenti sono stati creati 5 livelli di effiacia riguardo agli interventi di biofeedback . Di seguito alcuni disturbi per cui il biofeedback si è dimostrato efficace:

• Ansia
• Cefalea
• Disturbi dell'attenzione e iperattività (ADHD)
• Dolore cronico
• Ipertensione
• Epilessia
• Sindrome di Raynaud
• Insonnia
• Stress

Il biofeedback fa parte della mind-body medicine (secondo la classificazione del National Institute of Health - USA),e si tratta di un intervento che 1) permette alla persona di avere un ruolo attivo 2) ha un approccio olistico 3) è non-invasivo 4) stimola le naturali risposte di guarigione dell'organismo 5) insegna ad utilizzare le risorse interne nel raggiungimento dei propri obiettivi.

In ambito clinico utilizzre il biofeedback permette di:

• ridurre o eliminare l'utilizzo di farmaci
• intervenire quando l'approccio farmacologico non dà una risposta soddisfacente
• essere protagonista nella propria guarigione
• ridurre i costi per i medicinali

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